Meiliä voi lähettää: marko.forsell [a] gmail.com. (Kuva: Marianne Pykäläinen)

tiistai 12. maaliskuuta 2013

(198) Viikko #10: Kevyt

Jatkettiin tämäkin viikko palauttelua. Alla tiivistelmä

  • Juoksua 45K neljässä erässä
  • Uintia 3K kahdessa erässä
  • Kahvaa 3*20 min
  • Venyttelyä 3*20 min
Yhteensä tuosta tulee seitsemän tuntia + tunti lihashuoltoa. Tulevalla viikolla pitäisi pärjätä parilla juoksuttomalla päivällä. 
Lähettänyt klo
Tunnisteet:

1 kommentti:

  1. Onni Vähäaho12. maaliskuuta 2013 klo 22.19

    Hyvä Marko! Maltti on pysynyt valttinasi. Saksalaista täsmällisyyttä.

    VastaaPoista

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)