Kolumneja Kokkola-lehdessä ja viikkojen 44 ja 45 harjoittelusta

Näköjään hieman tahti hiipunut kirjoittamisen kanssa, ja olen unohtanut laittaa myös näitä Kokkola-lehden kolumneja. Syy hiipumiseen on työkiireissä, mutta parannan heti tapani, kunhan kiireet hellittävät. Jostakin on nipistettävä ja tämä blogin pitäminen on vielä tällä hetkellä harjoittelun takana.

Viikolla 44 tuli harjoitustunteja 5 ja juoksukilometrejä 29K.
Viikolla 45 tuli harjoitustunteja 5,5 ja juoksukilometrejä 36K.

Rauta nousee ihan OK ja hermotus paranee. Tuloksiakin alkaa hiljalleen tulemaan, eli enemmän nousee tänään kuin muutama viikko sitten. Eilen oli ns. käsipäivä eli tein penkin ja punnerrukset. Penkissä 67,5 nousi 8 kertaa ja punnertaen 30 nousi 7 kertaa. Eli jos jonkin kaavan mukaan laskeskelee, niin penkkimaksimi olisi nyt noin 85 kg.

Olen kirjoittanut kaksi kolumnia, joita en ole vielä julkaissut. Tässä linkki sinne

http://ultramatkaaja.blogspot.fi/

Kolumnit ovat aiheista:

• Ylimenokausi
• Harjoittelun suunnittelu

Tarkoituksena on tuosta harjoittelun suunnittelusta kirjoittaa ainakin yksi kolumni lisää.