(-96) #mattomättö viikko

PK-kauden päätöksen kunniaksi vedettiin sitten kunnon överit. Siirrettiin samalla viikkokilometri ennätys aivan uudelle tasolle. Tiivistetysti; kovaa harjoitust 25h, viimeisen 30 päivän harjoitukset 83 tuntia!

Päivämerkinnät:

• ma: puntti, pyörä
• ti: uinti 2,4K, juoksu 20K
• ke: Juoksu 17K, josta 13K@4'40'' vauhdilla
• to: juoksu 30K
• pe: puntti, juoksu 35K
• la: juoksu 43K
• su: juoksu 60K

Juoksua tuli yhteensä siis 205K, ja jottei olisi liian hauskaa niin kaikki vedettiin matolla (alla maisemaa) Entinen viikkoennätys oli 160K. Olen luullut, ettei paikkani oikein kestäisi yli 160K viikkoja, mutta näköjään matto vähän hellii paikkoja ja taitaa myös juoksukuntokin olla parempi. Oli kuitenkin lopulta yllättävän, ei nyt helppo, mutta tehtävissä oleva rasti kuitenkin. Jokaisen lenkin loppuun (paitsi ei ke) otin viimeiset 5K kovempaa, eli tuollaisell 5'10 vauhdilla, nosti kivasti kuormaa. 

Nyt alkaa sitten kisaa valmistava kausi. Pitäisi saada voima ja peruskunto siirrettyä sitten juoksukunnoksi. Määrät tipahtavat, mutta tehoja tulee vastaavasti lisää. 

Valmistautumista päivän rientoihin. Urkkaa ja palkkaria. 

Viikon työasema.
Siinä sitä taputeltiin 205K

Maisemaa: ST1, loskaa ja väsyneen ultraajan peilikuva. 

Sunnuntain 60K (ja viikon 205K) täynnä.
Nyt väsyttää.