- 700h harjoittelua, eli 13,5 viikossa
- 520 harjoittelukertaa, eli 10 viikossa
- 5000 km juoksua, eli 96km viikossa
Tällä viikolla tuli seuraavat suoritukset (suluissa tavoitteet tasaisen kaavan mukaan).
- 17h harjoittelua (kumulatiivinen on 22h tehty / 19,5h budjetoitu)
- 15 harjoittelukertaa (kumulatiivisesti 20 tehty / 14 budjetoitu)
- 120 km juoksua (kumulatiivisesti 156 km tehty / 144 km budjetoitu)
Yritän laittaa nämä jonkinlaiseen siistiin graafiin, kunhan saan (ja opin) sellaisen tehtyä. Nythän luvut näyttävät kivalta, mutta kyllähän tuo tasainen vauhti ottaa kiinni lepoviikoilla ja kisojen ympärillä. Nyt jo kuitenkin huomaa, että tulee lähdettyä tuollaisiin juoksua tukeviin lajeihin ja palauttaville lenkeille, jotta saa tuon tilastomerkinnän. Näköjään tarvitsee tällaisen itsemotivointikeinon tähän kohtaan.
Hyvä, Marko! Nälkä on sittenkin aina se tärkein asia. Ja sitä näyttää nyt olevan. Kyllä sieltä porras on vielä alle kaivettavissa... siis ylöspäin :) Tsemppiä!
VastaaPoistaHeh-heh, jaksais vain tarpeeksi kauan pitää yllä nälkää... Pitäisi nääs tuon painonkin vähän vielä pudota.
PoistaHyvät on suunnitelmat ja varmasti toteutuu jos telakat pysyy loitolla. Onko kisakalenteria ja tavoitteita jo mielessä uudelle vuodelle?
VastaaPoista