Tammikuu 2016

Vähän meinaa jäädä harjoittelut jälkeen. Pieni väsy hiipii, mutta syytkin lienevät selvät. Harjoittelu ollut liian kovatehoista verrattuna haettuihin harjoittelutuntimääriin, eli viikossa näyttää koviksi harjoituksiksi muodostuvan punttisalilla varsinkin kyykky ja juoksussa pomput + tekniikka + lyhyet vedot vaatii aivan liikaa palautumista. Tästä tuleekin yhteisvaikutuksena se, että jalat liian tukossa eikä juoksu tahdo maittaa. Hieronnalla ja venyttelyllä on jonkin verran voinut kompensoida, muttei tarpeeksi. Lisäksi aerobisen ja anaerobisen kynnysalueen välillä vietetään ehkä himppu liikaa aikaa. Alla tammikuun teot avainlukujen valossa (suluissa tavoite):

• Harjoituskerrat 47 (44)
• Harjoitustunnit 54,5 (60)
• Juoksukilometrit 379 (432)

Ei ihan, mutta sinne päin, kuten yllä totesin, niin tehoja liikaa. Tämän vuoksi kalenteriin tuli nolla päiviä aivan liikaa. Nollapäivistä johtuen tunti- ja kilometrimäärät jäivät jälkeen. Pitäisi muistaa, että tehoja alas, tehoja alas....

Kisakalenteri

Eli seuraava kisa on päätetty ja se on Dolichos. Kreikassa juostaan Delphistä Olympiaan, 255km ja nousumetrejä kivat 5600. Kisa pidetään 22-24 huhtikuuta. Lähtö tapahtuu 17:00 illalla ja aikaa on ruhtinaalliset 48 tuntia. Voittajan aika on pyörinyt tuossa 38 tunnin tietämillä. Kisan on läpäissyt kaksi suomalaista: Sakari Haka ja Juha Jumisko. Nyt minun lisäkseni sinne on lähdössä myös Suomesta Stefan Smeds. 

Siinä menee sitten ensimmäinen puoli vuotta. Seuraavalle puolisko pitäisikin sitten varmaan ottaa jokin 24h kisa ja yrittää kenties sitä 240 km...