(198) Viikko #10: Kevyt

Jatkettiin tämäkin viikko palauttelua. Alla tiivistelmä

• Juoksua 45K neljässä erässä
• Uintia 3K kahdessa erässä
• Kahvaa 3*20 min
• Venyttelyä 3*20 min

Yhteensä tuosta tulee seitsemän tuntia + tunti lihashuoltoa. Tulevalla viikolla pitäisi pärjätä parilla juoksuttomalla päivällä.